Bahaya Olahraga Berlebihan

 Apa saja yang berlebihan pasti ada efek samping yang ditimbulkan. Begitu juga dengan olahraga. Jika berlebihan, olahraga bisa berakibat fatal.

Penelitian terbaru dari Teachers College, Columbia University, AS, menyebutkan olahraga 2,5 jam hingga 7,5 jam dalam sepekan sudah cukup untuk menjaga mental yang sehat.

Namun sebaliknya ditemukan pada orang-orang yang berolahraga lebih dari 7,5 jam seminggu, gejala depresi dan kegelisahan meningkat dengan tajam.

"Terlalu banyak berolahraga bisa menimbulkan masalah psikologis," Dr Yeon Soo Kim, salah seorang peneliti memperingatkan.

Dari survei yang melibatkan lebih dari 7.600 orang, mereka membandingkan kesehatan mental dengan olahraga yang mereka lakukan. Hasilnya, perbedaan kesehatan mental terbesar terjadi pada dua hingga empat jam latihan seminggu. Lebih dari itu, kecenderungannya justru berbalik.

Ingin sehat dengan olahraga? Baiknya jangan sampai berlebihan.

Source Links : 
http://www.metrotvnews.com/metrolife/news/2012/10/27/111659/Bahaya-Olahraga-Berlebihan/11