Ada banyak penyebab stres dalam hidup kita, tapi ada berbagai cara pula untuk mengatasinya. Berikut adalah beberapa fakta stres yang perlu Anda ketahui, dari penyebab hingga cara meredakannya.
Pembunuh diam-diam
Stres disebut sebagai “Silent Killer”, karena mampu membunuh Anda secara diam-diam. Stres disebut-sebut sebagai penyebab dari sakit jantung, tekanan darah tinggi, hingga stroke.
Bikin gemuk
Mungkin ada orang yang merasa stres membuat mereka kurus, padahal fakta malah menyebutkan sebaiknya. Stres membuat tubuh kita mengeluarkan hormon kortisol yang diketahui dapat sebabkan perut makin buncit dan sel lemak jadi membesar.
Alkohol dan rokok hanya memperparah
Ada sebagian orang yang berusaha melepaskan stres dengan cara merokok atau minuman alkohol. Meski Anda berpikir hal tersebut bisa menenangkan pikiran, sebenarnya rokok dan alkohol hanya akan menambah tekanan dan stres pada tubuh Anda.
Mengurangi libido
Stres juga berperan penting terhadap hormon yang mengontrol keinginan seksual Anda dan seberapa cepat Anda mencapai klimaks. Walaupun stres bisa mengurangi gairah seksual, nyatanya hubungan seks juga bisa menjadi obat stres bagi Anda.
Uang penyebab utama
Tahukah Anda bahwa uang menjadi penyebab utama seseorang bisa merasakan stres? Hal ini memang cukup wajar, terutama bagi mereka yang sedang mengalami kesulitan ekonomi.
Tertawa untuk redakan stres
Salah satu caara paling ampuh untuk meredakan stres adalah tertawa lebih banyak. Coba saja habiskan waktu bersama teman-teman Anda yang suka bercanda atau tonton film komedi favorit Anda. Tertawa bisa meredakan stres, karena ketika Anda tertawa maka Anda akan melepaskan hormon yang dapat menghilangkan rasa tertekan itu.
Olahraga
Sama seperti tertawa, olahraga juga merupakan cara ampuh dalam meredakan stres, karena endorfin yang dikeluarkan ketika Anda melakukan olahraga. Tidak perlu melakukan olahraga berat, tapi cobalah jogging, bersepeda, jalan kaki, atau nikmati permainan olahraga bersama teman.
Tidur
Tubuh Anda akan memperbaiki diri sendiri saat sedang tidur dan jika Anda tidak mendapatkan tidur cukup, tubuh Anda akan lebih mudah stres. Sebisa mungkin cobalah untuk tidur cukup setiap harinya, sekitar 7-8 jam, dan buat suasana kamar tidur lebih nyaman agar tidur pun lebih nyenyak
Tidak ada komentar:
Posting Komentar